Sitting is The New Smoking
Koliko sati dnevno sjediš?
Zapravo imam još bolje pitanje, koliko sati dnevno nepravilno sjediš? Problem današnjeg svijeta su uredski poslovi.
Ideš u osnovnu školu gdje si primoran najmanje 6 sati dnevno sjediti i tako 8 godina da bi upisao srednju gdje 4 godine svaki dan sjediš najmanje 6 sati, pa onda dolazi fakultet gdje sjediš da bi naučio što više tako da možeš sjediti 8+ sati dnevno svaki dan do penzije. Jebeno a?
I sad se postavlja pitanje što sjedeći položaj radi našem tijelu. Pa kao prvo što više sjediš to imaš manje vremena vježbati, logično. Ako ne vježbaš, debljaš se. Ako se debljaš, nisi više privlačan curama. A ako nisi privlačan curama teško da ćeš pojebat nešto. Ako si već primoran sjediti cjeli dan, uzmi si svakih sat vremena pauzu od 15 minuta da se protegneš i malo prošetaš, a poslije škole/posla obavezno odi na trčanje ili u teretanu, pa ako treba i plati privatnog trenera koji će te tjerat na vježbu ako se sam ne možeš natjerati.
Obavezno sjedi u položaju gdje ti je kralježnica u neutralnom položaju, prsa lagano izbaci, a ramena lagano unazad (gledaj sliku). Česti su bolovi u donjem dijelu leđa kod ljudi koji rade uredske poslove, zato obavezno radi vježbe za jačanje donjeg dijela leđa te mjesečno barem 2 puta odi na masažu.
Zapravo imam još bolje pitanje, koliko sati dnevno nepravilno sjediš? Problem današnjeg svijeta su uredski poslovi.
Ideš u osnovnu školu gdje si primoran najmanje 6 sati dnevno sjediti i tako 8 godina da bi upisao srednju gdje 4 godine svaki dan sjediš najmanje 6 sati, pa onda dolazi fakultet gdje sjediš da bi naučio što više tako da možeš sjediti 8+ sati dnevno svaki dan do penzije. Jebeno a?
I sad se postavlja pitanje što sjedeći položaj radi našem tijelu. Pa kao prvo što više sjediš to imaš manje vremena vježbati, logično. Ako ne vježbaš, debljaš se. Ako se debljaš, nisi više privlačan curama. A ako nisi privlačan curama teško da ćeš pojebat nešto. Ako si već primoran sjediti cjeli dan, uzmi si svakih sat vremena pauzu od 15 minuta da se protegneš i malo prošetaš, a poslije škole/posla obavezno odi na trčanje ili u teretanu, pa ako treba i plati privatnog trenera koji će te tjerat na vježbu ako se sam ne možeš natjerati.
Obavezno sjedi u položaju gdje ti je kralježnica u neutralnom položaju, prsa lagano izbaci, a ramena lagano unazad (gledaj sliku). Česti su bolovi u donjem dijelu leđa kod ljudi koji rade uredske poslove, zato obavezno radi vježbe za jačanje donjeg dijela leđa te mjesečno barem 2 puta odi na masažu.
Tonči