Tempo - No Pain No Gain?
Svi mi znamo što je bol i svi mi razumijemo da kada osjećamo nekakvu vrstu nelagode da nam tijelo govori da nešto nije uredu.
Odeš u teretanu, dobiješ takvu upalu mišića da jedva hodaš i kažeš sam sebi: "tako je, ovo je bio dobar trening" , ali zapravo si pretjerao, prešao si svoju granicu. Žao mi je ali No Pain No Gain ne vrijedi za tebe, to vrijedi za profesionalne ljude ili sportaše koji treniraju godinama i imaju svoje trenere uz njih koji znaju granice svojih mišića, i kada ih smiju ili ne smiju prelaziti. Ova stranica ili bilo koja druga koja se bavi vježbanjem će ti pomoći u savjetima, tehnikama i rutinama vježbanja, ali nikada, nikada se nije pametno forsirati. Nemoj biti kao jedan moj prijatelj koji si je nabio na benč 80 kila, SAM bez pomoći drugog, da bi mu šipka sa utezima nakon trećine visine koju je morao dići pala na prsa tako jako da su mu pluća završila na recepciji.
Odeš u teretanu, dobiješ takvu upalu mišića da jedva hodaš i kažeš sam sebi: "tako je, ovo je bio dobar trening" , ali zapravo si pretjerao, prešao si svoju granicu. Žao mi je ali No Pain No Gain ne vrijedi za tebe, to vrijedi za profesionalne ljude ili sportaše koji treniraju godinama i imaju svoje trenere uz njih koji znaju granice svojih mišića, i kada ih smiju ili ne smiju prelaziti. Ova stranica ili bilo koja druga koja se bavi vježbanjem će ti pomoći u savjetima, tehnikama i rutinama vježbanja, ali nikada, nikada se nije pametno forsirati. Nemoj biti kao jedan moj prijatelj koji si je nabio na benč 80 kila, SAM bez pomoći drugog, da bi mu šipka sa utezima nakon trećine visine koju je morao dići pala na prsa tako jako da su mu pluća završila na recepciji.
Znaj Svoje Granice
Kad te boli zub, odeš kod zubara i on ti popravi zub jer nešto nije uredu. E u vježbanju upala mišića govori da si pretjerao i nema liječenja nego samo pomno isplanirani trening i poznavanje svojih mogućnosti. Svaka upala u našem tijelu je alarm da nešto nije uredu. Kod mišića je to prekomjerno pucanje mišićnih vlakana. Sa vježbanjem krenite polako i nemojte gledati kako onaj frajer do tebe diže 150 kg u benču jer ti to ne možeš i ne treba te biti sram, radi koliko možeš i NEMOJ PRETJERIVATI. Gle, znam da su curke tamo, da nose fine tajice i da želiš jebati, znam kako je to i jer svi ju želimo. Ali nema potreba za dokazivanje, a znaš u čemu je ironija? U tome da dečki dolaze u teretanu da bi izgledali bolje, plate 300 kuna i onda dižu utege koje ne mogu dići, trče brzinama na traci koje ne mogu trčati (ili trče dvadeset sekundi), i ne koriste tuš koji mora biti u svakoj teretani. Tko je tu lud? Radije odi pomagati dedi slagati drva, budeš brže ojačao, uštedjeti ćeš parsto kuna i napraviti ćeš dobro djelo za koje će znati cijelo selo zahvaljujući tvojoj baki, tako da se nemoj čuditi kada ćeš odjednom dobivati na popularnosti svaki put kada dođeš na misu.
Ne Budi Lud
The one who seeks where hurts is lost. Pričali smo o uzrocima i posljedicama, kod boli uvijek moraš rješavati uzrok a ne posljedicu. Googleaj deduktivnu, induktivnu metodu kod rješavanje problema, znati ćeš o čemu pričam. Imaš upalu mišića? Smanji sa vježbanjem. Bole te koljena? Radiš neki krivi pokret koji je uzrok toj boli i tek kad riješiš uzrok, riješit ćeš i posljedicu. Jer nije problem tamo gdje boli, problem je zašto te boli, a to su većinom neispravno izvedeni pokreti. Za to nažalost nema pomoći osim da se konzultirate sa svojim trenerom ili nekim krkanom u teretani, nemoj ih se bojati oni možda strašno izgledaju ali će uvijek pomoći. A ako već ne možete naučiti, tu smo mi. Pitajte nas!
The one who seeks where hurts is lost. Pričali smo o uzrocima i posljedicama, kod boli uvijek moraš rješavati uzrok a ne posljedicu. Googleaj deduktivnu, induktivnu metodu kod rješavanje problema, znati ćeš o čemu pričam. Imaš upalu mišića? Smanji sa vježbanjem. Bole te koljena? Radiš neki krivi pokret koji je uzrok toj boli i tek kad riješiš uzrok, riješit ćeš i posljedicu. Jer nije problem tamo gdje boli, problem je zašto te boli, a to su većinom neispravno izvedeni pokreti. Za to nažalost nema pomoći osim da se konzultirate sa svojim trenerom ili nekim krkanom u teretani, nemoj ih se bojati oni možda strašno izgledaju ali će uvijek pomoći. A ako već ne možete naučiti, tu smo mi. Pitajte nas!
Peace,
Tonči & Cross
Tonči & Cross